당당하고 자신 있는 모습이 면접에서 중요하다는 건 누구나 알고 있는 사실이다. 하지만 정작 면접이 시작되면 긴장하기 마련이다. 긴장하느라 준비한 답변도 제대로 못하고 돌아왔던 적은 누구나 한번쯤은 있을 것이다. 성공적인 면접을 위해 면접 전 긴장을 푸는 방법에 대해 알아보자.

면접 전 긴장 완화를 위한 TIP

1. 철저한 연습
연습 없이 실전에서 잘할 수 있는 사람은 없다. 연습은 실전처럼, 실전은 연습처럼!
연습 때에는 내용 뿐만 아니라 표정, 자세, 목소리에도 신경을 써서 실전과도 같은 연습을하라!!
철저하게 연습한다면 떨리더라도 자신 있게 말할 수 있다.

2. 마인드 컨트롤
아무리 많은 연습을 해도 무뚝뚝한 면접관의 얼굴을 본다면 누구나 긴장할 수 밖에 없다.
그럴 때는 긍정적인 마음가짐이 중요하다. "나는 할 수 있다!" 자신에게 긍정적인 암시를 걸어보자. 자신감은 면접관에게 좋은 이미지를 줄 수 있다.

3. 규칙적인 운동과 스트레칭
규칙적인 운동은 혈액순환을 도우면서 불안과 긴장을 해소 시킨다고 한다. 지금부터라도 가벼운 운동을 시작해보는 것도 좋다.
하지만 내일 당장 면접이라 시간이 없다면 가벼운 스트레칭도 큰 도움이 될 수 있다.

4. 명상
명상은 긴장된 몸과 마음을 풀어주는 효과가 있다. 눈을 감고 편안한 자세로 마음을 다스려보자 머리를 텅 비우고 숨을 들이쉬고 내쉬는 일에만 집중해보자.

이 외에도 본인만의 긴장을 푸는 방법이 있다면 함께 활용해보자.

출처: 취업의 달인