¾ó±¼À» º¸°í ´ëÈÇÏ´Â »ç¶÷ °£¿¡, ÇÑ »ç¶÷ÀÌ »ó´ë¹æÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹Þ´Â À̹ÌÁö´Â ½Ã°¢ÀÌ55%, û°¢ÀÌ38%, ¾ð¾î°¡7%¿¡ À̸¥´Ù.
½Ã°¢Àº ÀÚ¼¼³ª ¿ë¸ð, º¹Àå, Ç¥Á¤°ú ¸öÁþ µî ¿ÜÀûÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â ºÎºÐÀ» ¸»ÇÏ°í, û°¢Àº ¸ñ¼Ò¸®ÀÇ Å©±â³ª À½»öÀ» ¸»ÇÑ´Ù. Áï ´ëÈÀÇ ³»¿ë ÀÚü»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºñ¾ð¾îÀû ¿ä¼ÒÀÇ ¿µÇâ·ÂÀÌ ±²ÀåÈ÷ Áß¿äÇÔÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ´õ¿íÀÌ ÂªÀº ½Ã°£¿¡ ÁÁÀº À̹ÌÁö¸¦ Áà¾ß ÇÏ´Â ¸éÁ¢Àå¿¡¼´Â ³»¿ë»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºñ¾ð¾îÀû ¿ä¼Ò¿¡ ½Å°æÀ» ½áÁà¾ß ÇÑ´Ù. ´ëÈÇÒ ¶§ ÇÑ »ç¶÷ÀÌ »ó´ë¹æÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹Þ´Â À̹ÌÁöÀÇ 38%¸¦ Â÷ÁöÇϴ û°¢, Áï ¸ñ¼Ò¸®¿¡ ´ëÇØ À̾߱âÇØ º¸ÀÚ.
¸¹Àº Áú¹®°ú ´ë´äÀÌ ¿À°í °¡´Â ¸éÁ¢¿¡¼ °ÅÄ£ ¸ñ¼Ò¸®, ÀÛÀº ¸ñ¼Ò¸®º¸´Ù´Â ¶Ç¶û¶Ç¶ûÇÑ ¸¼Àº ¸ñ¼Ò¸®, Å« ¸ñ¼Ò¸®°¡ ´õ ±Í¿¡ ½ï½ï µé¾î¿Â´Ù. ¸ñ¼Ò¸®µµ °è¼ÓÇؼ ¿¬½ÀÀ» ÇÏ´Ù º¸¸é ¼Óµµµµ Àû´çÇÏ°í À½»öµµ ¸¼°Ô ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
* ±Í¿¡ ½ï µé¾î¿À´Â ¸ñ¼Ò¸® ÈÆ·Ã ÆÁ* 1. ÁÁÀº ¸ñ¼Ò¸®¸¦ À§Çؼ± ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼°¡ Çʼö ¹ß¼ºÀº ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿¡¼ºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ. ¿ì¼± º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ÅëÇØ ¹è¿¡¼ ¼Ò¸®°¡ ³ª¿Àµµ·Ï ÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù. º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¿¬½ÀÇÏ¸é¼ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ³»º¸ÀÚ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹ß¼ºÀ» ÇÏ¸é¼ ÅæÀ» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
2. ÀÚ½ÅÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ÆľÇÇÏÀÚ
´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ µè´Â ³ªÀÇ ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³»°¡ µè´Â ³ªÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¿Í Á¶±Ý ´Ù¸£´Ù°í ÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ µè´Â ¿ì¸®ÀÇ ¸ñ¼Ò¸®´Â ¿ì¸®°¡ µè´Â °Íº¸´Ù ÇÑ Åæ ³·°Ô µé¸°´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÀûÀýÇÑ ÅæÀ¸·Î ¸¼Àº À½»öÀ» ³»±â À§Çؼ´Â ³²ÀÌ µè´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÚµåÆùÀ̳ª ³ìÀ½±â·Î º»ÀÎÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ³ìÀ½Çؼ µé¾îº¸ÀÚ! ÀÚ½ÅÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ÁÖÀÇ ±í°Ô µé¾îº¸°í, ¸ñ¼Ò¸® ¼Óµµ°¡ ¾î¶²Áö È®ÀÎÇÏ°í ¾ÕÀ¸·Î ¿¬½ÀÀ» ¾î¶² ¹æÇâÀ¸·Î ÇÒÁö »ý°¢Çϸé ÁÁÀ» °Å °°´Ù.
3. Á¤È®ÇÑ Àü´ÞÀ» À§ÇÑ ¹ßÀ½°ú ¼Óµµ À¯ÁöÇϱâ
±äÀåÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¸»À» ¾öû ºü¸£°Ô Çϴ ģ±¸µéÀÌ ÀÖ´Ù. ¸»À» »¡¸®ÇÏ°Ô µÇ¸é »ó´ë¹æÀÌ ¹«½¼ ¸»À» ÇÏ´ÂÁö Àß ¾Ë¾ÆµèÁö ¸øÇÏ°í, ¶Ç ¸»À» ³Ê¹« ´À¸®°Ô Çϸé Áö·çÇÔÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ ¸»ÇÒ ¶§ ¼Óµµ¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿¬½ÀÇÏ°í, ¸éÁ¢¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÌ ³Ê¹« »¡¸® ¸»ÇÑ´Ù ½ÍÀ¸¸é ¼ûÀ» Çѹø Å©°Ô µéÀ̸¶½Ã°í ´Ù½Ã Àû´çÇÑ ¼Óµµ·Î ¸»À» Çϵµ·Ï Çغ¸ÀÚ. ¶Ç ¹ßÀ½ÀÌ ºÎÁ¤È®ÇÏ°í ¾î´ÇÏ¸é ±×°Í ¶ÇÇÑ Àǹ̰¡ Á¦´ë·Î Àü´ÞµÉ ¼ö ¾ø´Ù. ¹ßÀ½µµ »õ¾î³ª°¡Áö ¾Ê°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¶Ç¹Ú¶Ç¹Ú Àд ¿¬½ÀÀ» Çغ¸ÀÚ.
4. ¸ñ¼Ò¸®´Â ¹à°í ±â¿îÂ÷°Ô
¸ñ¼Ò¸®¿¡ ÈûÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷Àº ±²ÀåÈ÷ ÇÇ°ïÇÏ°í, ÀÇ¿åÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷À̶ó´Â ´À³¦À» ÁØ´Ù. ¸»ÇÒ ¶§´Â ÈûÂù ¸ñ¼Ò¸®·Î ¸í¶ûÇÏ°Ô ¸»ÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸ñ¼Ò¸®¿¡ °¾àÀÌ ¾øÀ¸¸é ÀÚÄ© ¹«¶Ò¶ÒÇØ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÀûÀýÈ÷ ¸ñ¼Ò¸®¿¡ °¾àÀ» ³Ö¾îÁÖ¸é ÁÁ´Ù. ¼³µæÀ» Çϰųª »ó´ë¹æ¿¡°Ô È®½ÅÀ» ÁÖ·Á´Â »óȲ¿¡¼´Â ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ¾à°£ ³·°Ô ³»¸é ÁÁ´Ù.
5. ¸»Åõ´Â ºÎµå·´°Ô
Åä·Ð ¸éÁ¢ °°Àº °æ¿ì »ó´ë¹æÀ» ¾ÆÁÖ Àâ¾Æ¸ÔÀ» µíÀÌ °ø°ÝÀûÀÎ ¸»Åõ·Î ´ëÇÏ´Â Áö¿øÀÚµéÀÌ ÀÖ´Ù. °ø°ÝÀûÀÎ ¸»Åõ´Â »ó´ë¹æÀ¸·Î ÇÏ¿©±Ý ¾à°£ °ÅºÎ°¨À» µé°Ô ÇÑ´Ù. ¸éÁ¢¿¡¼´Â ºÎµå·´°Ô ¹àÀº ¸ñ¼Ò¸®, ³¯Ä«·ÓÁö ¾ÊÀº ¸»Åõ¸¦ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿ì¸®°¡ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ¹Ù²ã º¸°Ú´Ù°í °è¼ÓÇؼ ¸»À» ÇÏ°í ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ³»¸é ¿ÀÈ÷·Á ¸ñ¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Æò¼Ò¿¡ °Ç°ÇÑ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» °®°í ¸ñÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸·±â À§ÇØ µûµíÇϰųª ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» ÇÏ·ç¿¡ 1-2L Á¤µµ ²ÙÁØÈ÷ ¸¶¼ÅÁÖ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
Ç¥Á¤, ¸öÁþ¿¡¼ºÎÅÍ ¸ñ¼Ò¸®±îÁö ¾î´À °Í Çϳª ¼ÒȦÈ÷ ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ¸éÁ¢ÀÎ °Í °°´Ù. ¸ñ¼Ò¸®»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç¥Á¤À̳ª ÀÚ¼¼ µî ¸ðµç °ÍÀÌ ¸éÁ¢ ÇÑ ¹øÀ» À§ÇØ ¾²ÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾ÕÀ¸·Î Á÷Àå»ýÈ°¿¡¼, ±× ¹ÛÀÇ ¸¹Àº Àΰ£°ü°è¿¡¼ ¾²ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °ÍµéÀÌ°í ¿©·¯ºÐÀÇ À̹ÌÁö¸¦ UP ½ÃÄÑÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ¹Ì·¡¸¦ À§ÇÑ °ªÁø ÅõÀÚ¶ó°í »ý°¢ÇÏ°í ÇϳªÇϳª ¿½ÉÈ÷ ¿¬½ÀÇØ º¸ÀÚ!
Ãâó: Ãë¾÷ÀÇ ´ÞÀÎ
|