û¿ùÛÏÐ | û¿ìÑî¦ ÆÝÆ̤ӶóÀÌÇÁ¤Ó±³À°¤ÓºÎµ¿»ê¤Ó¿©Çà¤ÓÁö½Ä¤ÓºñÁî ¤Ó¼îÇÎ
 
±¸Á÷ÀÚµéÀÇ À̷¼­¿¡ ´ëÇÑ [°ü½Éµµ]´Â? Á¶È¸¼ö (638) ½ºÅ©·¦ (0)  
³ë·ÂÀÌ ¸ÕÀúÀÎ ÇÏ°øµû Çѱ¹ÀÎ Á¹¾÷»ý
ÀÎ
Àû
ȍ
Ç×
À̸§ (ÇѱÛ)   ÀÌÁöÇý »ý³â¿ùÀÏ   1987-11-27
À̸§ (Áß¹®)    ÁֹιøÈ£   ±âº» ºñ°ø°³
¼º      º°   ¿©(Ò³) ±¹    Àû   Çѱ¹
°ÅÁÖÁö¿ª   
»ó¼¼ÁÖ¼Ò   À§Çؽà ȯÃßÀÌÃë ¼§Ã»±¸¿ÀÁö
¿¬ ¶ô ó   ¿¬¶ôó¸¦ ¿­¶÷ÇÏ·Á¸é ·Î±×ÀÎ ÇÏ¿©¾ßÇÕ´Ï´Ù.¾ÆÁ÷ ÇÏ¿À»êµ¿ ȸ¿øÀÌ ¾Æ´Ï¸é ¹«·áȸ¿ø°¡ÀÔÀ» ÇØÁֽʽÿÀ
±âŸ»çÇ× °¡Á·°ü°è °áÈ¥¿©ºÎ Á¾±³ Ãë¹Ì
³²³àÁß Â° ¹ÌÈ¥
¾îÇÐ/ÄÄÇ»ÅÍ
ÄÄ Ç» ÅÍ   ÇѱÛ/MS¿öµå [»ó]ÆÄ¿öÆ÷ÀÎÆ® [»ó]¿¢¼¿ [»ó]ÀÎÅͳÝ(Á¤º¸°Ë»ö) [»ó]
¾ð¾î ´É·Â   ¿µ¾î [»ó] Áß±¹¾î [»ó] 
Çз»çÇ×
ÇÐ

·Â
ÀçÇбⰣ Çб³¸í Àü°ø Á¹¾÷¿©ºÎ
~ 2004³â °ËÁ¤°í½Ã Á¹¾÷
2005³â ~ 2010³â ÇϾóºó°ø¾÷ ¿µ¹® Á¹¾÷
Ãë¾÷Èñ¸Á»çÇ×
Èñ
¸Á
ȍ
Ç×
-. Èñ¸Á±Ù¹«Áö1 : »êµ¿¼º > À§ÇØ
-. Èñ¸Á±Ù¹«Áö2 :
-. Èñ¸Á¿¬ºÀ/¿ù±Þ :   ¸éÁ¢ ÈÄ °áÁ¤
-. Èñ¸Á°í¿ëÇüÅ : Á¤±ÔÁ÷
-. Èñ¸Á¾÷Á÷Á¾ : Çпø/Çб³/ÇнÀÁö, ¾×¼¼¼­¸®/È­ÀåÇ°/»ýÈ°È­ÇÐ, »ç¹«º¸Á¶/OA¹®¼­ÀÛ¼º, ¿µ¾÷/¿µ¾÷°ü¸®, ¹«¿ª»ç¹«/¾÷¹«º¸Á¶
ÀÚ±â¼Ò°³¼­
ÀÚ
±â
¼Ò
°³
¼­
¾È³çÇϽʴϱî?
Àú´Â 1987³â 11¿ù 27ÀÏ¿¡ ÀÚ¶û½º·¯¿î °æÁÖÀ̾¾ °¡¹®ÀÇ µþÀÔ´Ï´Ù.
¾î¸°½ÃÀýºÎÅÍ Àú´Â ÇҾƹöÁö, ÇÒ¸Ó´Ï¿Í ÇÔ²² »ì¾Ò±â ¶§¹®¿¡, ¾î¸¥µé°úÀÇ °ü°è°¡ ¾ó¸¸Å­ Áß¿äÇÑÁö ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ Áý¾ÈÀÇ ¸ºÀ̶ó, Ã¥ÀÓ°¨Àº ´Ù¸¥ ºÐµéº¸´Ù´Â °­ÇÒ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
Á¦ ¹ØÀ¸·Î´Â µ¿»ý 2¸íÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡, ¾Æ·§»ç¶÷¿¡°Ô´Â Å« ÈûÀÌ µÇ¾î ÁÙ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¹«¾ùº¸´Ùµµ, ÀúÀÇ Å« ÀåÁ¡Àº »ç¶÷µéÀÇ ÀÇ°ßÀ» Á¸ÁßÇϸç, ÃÖ°íº¸´Ù´Â, ³ë·ÂÀÔ´Ï´Ù.
¸Å»ç¿¡ ³ë·ÂÀ̶õ °ÍÀ» Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢Çϱ⶧¹®¿¡, ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ Å« ºñÀüÀ» »ý°¢ÇØ º¸°ï ÇÕ´Ï´Ù.
20»ì¶§ ¾Æ¹öÁöÀÇ »ç¾÷ ¶§¹®¿¡, Áß±¹¿¡¼­ ¾îÇаøºÎ ¹× ´ëÇб³¸¦ ´Ù³æ½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ ´Ù´Ï´ø °ú¿¡´Â Çѱ¹ÀÎÀÌ Àú¹Û¿¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡, Áß±¹ÀΠģ±¸µé°ú »çÀ̵µ ÁÁ¾ÒÀ¸¸ç, Çѱ¹ÀÎÀ̶ó´Â ±àÁö¸¦
°®°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. 2010³â 8¿ù Àú´Â ÇϾóºó ´ëÇб³ÀÇ ¿µ¹®°ú 1ȸ Çѱ¹ÀÎÁ¹¾÷»ýÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ÀúÀÇ Á¿ì¸íÀº No Pains No Gains ÀÔ´Ï´Ù. Èûµç¸¸Å­ ±× °á°ú´Â µ¹¾Æ¿Â´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
 
À§ Á¤º¸´Â °³ÀÎÀÌ Á¦°øÇÑ ÀÚ·áÀ̸ç, ÇÏ¿À»êµ¿Àº ÀÌ·Î ÀÎÇÏ¿© ¹ß»ýµÇ´Â ÀÏ¿¡ ´ëÇÏ¿© Ã¥ÀÓÀ» ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
 
¾ÆÀ̵ðÀúÀå
ȸ¿ø°¡ÀÔ | ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
 
  1ÀÏÀü 3ÀÏÀü 1ÁÖÀÏÀü
  1°³¿ùÀü 2°³¿ùÀü    
  ûµµ ¿¬´ë À§ÇØ
  Á¦³² À¯¹æ  
 
ºÏ°æ »óÇØ ÃµÁø
±¤ÁÖ ½Éõ  
 
  Á¤±ÔÁ÷ °è¾àÁ÷ ÀÎÅÏÁ÷
  ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®        
  °íÁ¹ ÀÌÇÏ °íÁ¹,Àü¹®Çб³
  ´ëÇÐ(2,3³âÁ¦) ´ëÇÐ(4³âÁ¦)
  ´ëÇпøÀÌ»ó    
  20~25¼¼ 26~30¼¼
  31~35¼¼ 36~40¼¼
  41~45¼¼ 46~50¼¼
  50¼¼ ÀÌ»ó    
Ãßõ ÀÎÀçÁ¤º¸ µî·Ï Á¶°Ç
  1. »çÁøÀº ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.
  2. ¸ðµçÁ¤º¸¸¦ ¼º½ÇÇÏ°Ô ÀÚ¼¼È÷ µî·ÏÇØÁÖ
   ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù
  3. ¿¬¶ôó´Â ÀüÈ­¹øÈ£ ¶Ç´Â ÈÞ´ëÆù¹øÈ£¶õ
   ¿¡ µî·ÏÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
  4. ¸ÞÀÏÁÖ¼Ò´Â ¸ÞÀÏÁÖ¼Ò¶õ¿¡ µî·ÏÇϼžß
   ÇÕ´Ï´Ù.
±ÝÁÖÀÇ Àαâ°Ë»ö¾î
   º¹Àå    ¾Ç¼¼»ç¸®
   »ç¹«Á÷    Ãâ³³
   ±â»ç    ȸ°è
   ¹«¿ª    ¾ÆÁܸ¶
   ±³ÁÖ    Ãѹ«
ȸ»ç ¼Ò°³ | ÀÎÀçä¿ë | »çÀÌÆ® ¼Ò°³ | ÀÌ¿ë¾à°ü | Á¦ÈÞ»ç | °í°´¼¾ÅÍ | »çÀÌÆ®¸Ê |  |